Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Hej mam pytanie chciałbym troche poćwiczyć z workiem bokserskim Cena do 150zł Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ArcySko Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Za 150pln kupisz już fajny duży worek z torpedą. Pomysł fajny kiedyś też miałem zamiar kupić ale niestety nie mam miejsca na worek. Naparzaj pompki podciągaj się na drążku jak masz możliwość to ławeczka, hantle i ćwicz bo żeby obijać worek musisz mieć trochę mięśni żeby to nie było tylko naparzanie po worku ale praca na siłą ciosu i szybkością. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Hantle mam drążek też ćwiczyć ćwicze mało ,ale zawsze 10 pompek i 20 brzuszków dziennie Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek121 Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem .Worek na ziemniaki Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gaweł Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Atreyu Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Hej mam pytanie dla wszystkich którzy znają strony z odpowiedziami do sprawdzianów [...] Wszystkim z góry dziękuję pomożecie mi uzyskać dobre rezultaty Lepiej zainwestuj to w książki i do nauki. Te 10 pompek i 20 brzuszków to jest śmiech na sali taki że do takiego treningu powyższe worki będą wystarczające. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ArcySko Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Atreyu nauka nauką jak mu w miarę do głowy idzie to i na ćwiczenie i inne przyjemności mu czasu zostanie. Swoją drogą 10pompek i 20 brzuszków to nie jest imponujący rezultat jakbyś napisał że się podciągniesz 10 razy na drążku to bym powiedział że w worek możesz przy dobrym układzie inwestować ale na razie jedz obiadki i ćwicz jak zrobisz 50 pompek i ponad 80 brzuszków to będziemy mogli wrócić do tematu worka bo na razie nie ma to najmniejszego sensu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Atreyu Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Jak miałem 15 lat nie było problemem zrobić 200 brzuszków w dwóch seriach, a nie 20 łącznie. Myślę że nawet teraz bym dał rady. Poza tym ćwiczyłem regularnie 4 dni w tygodniu po przynajmniej dwie godziny zegarowe. Ty mi piszesz że robisz 10 pompek i to jest ten Twój trening? Tak jak mówiłem, z takim podejściem to się lepiej ucz. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Aha, przyznaje racje ale pytam się o worki jakie polecacie nie chce mi się spierać Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Atreyu Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Do takiego treningu, żadne. Kup sobie jakieś hantelki, zrób ławkę skośną. To Ci się przyda, da jakiś efekt - albo jeszcze lepiej, wykup karnet na siłownie. Równie dobrze i z równie dobrym skutkiem możesz sobie ciskać w zwinięty koc jak w worek. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Widać , nie czytasz ,ze zrozumieniem (bez obrazy) Hantle mam drążek też ćwiczyć ćwicze mało ,ale zawsze 10 pompek i 20 brzuszków dziennie Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek121 Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 ...Atreyu ...ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu Salto w powietrzu A jest jakieś inne Swoją drogą,to ćwicz-nie zrażaj się,tylko postaraj się zwiększać ilość serii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Hej jak musze na wf to na te 40min. lekcji 300zrobie ale pisze ile robie codziennie . Serie zwiększam o 10 co miesiąc . A tak z ciekawości jeszcze zapytam jakie dyscypliny trenujesz może pływanie ,strzelanie z łuku lub z wiatrówki do tarczy jeśli tak to przjedźmy na priw nie hce zapychać forum ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ArcySko Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Napisałeś że zrobisz 300 domyślam się że chodzi o brzuszki. W ciągu 40 minut nie jest sztuką zrobić 300 brzuszków bo dzielisz je np na 10 serii po 30 powtórzeń. Sztuką jest zrobić 300 brzuszków w 1 serii utrzymując przy tym dobre tempo. Nie można co miesiąc podnosić ilości serii o 10 co najwyżej można podnieść ilość powtórzeń w serii o 10. Salto nie czyni z ciebie zawodnika w klasie też miałem gościa co odwalał salta i różne takie efektowne rzeczy ale "koks" to z niego nie był. On po prostu był zwykłym cieniasem który umiał różne akrobacje. Wysportowany to nie to samo co wygimnastykowany. Ile masz kolego wzrostu i ile ważysz bo np. mierząc 175cm i ważąc 65-70kg wystarczy o wiele mniejsza siła by się podciągnąć 10 razy aniżeli mierząc 175cm ale ważąc tym razem 75-80kg. Jak dasz rade to dodaj zdjęcie twojej rzeźby to wszyscy nabiorą wody w usta albo treść komentarzy pozostanie niezmienna Życzę powodzenia przy budowaniu mięśni. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
grzegrzół Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Tu już był jeden taki bokser . A,i nawet filmy kręcił. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pley Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.?? Waże 85kg i w/w akrobacje są mi znane bardzo dobrze Żadne osiągnięcie. Zrób salto nie w powietrzu, to bedziesz dobry Na razie idź w mase i ćwicz mięśnie. Za worek zabieraj się za rok- dwa. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SkanDaL Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.?? Lukasz to masz cienkich gości w klasie Ja mam tyle samo lat co ty i robię 15 podciągnięć Na twoim miejscu skupiłbym się na formie,potem na ćwiczeniu z workiem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 wiesz masa jak masa ile bierzesz na klate ja 35kg bez przerwy10razy z przerwami więcej . A i trenuje biegi na 60m niecałe 7sek. Skandal a umiesz może pompki z klaśnięciem ?? Ps:waga 68kg wzrost 174cm. Ps2: Jak wkleić zdjęcia z painta tutaj ?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
igor1996sa Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 A i trenuje biegi na 60m niecałe 7sek. Wybacz, ale nie wierzę. Jeśli masz 15 lat i już biegasz poniżej 7 sekund na 60m, to Ty lepiej się weź za bieganie . Nie wierzę tylko dlatego że rekord świata na ten dystans to 6.4 sekundy. Co do tematu, polecam poczytaj trochę fora na ten temat. Tu masz linka - znalazłem coś o treningu dla początkujących http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_o ... 59947.html Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Hej jak znajde od pana z wf nr kom to powiem ,żeby zdjęcia przesłal a dokładnie to było 6.94. Dodam jeszcze ,że ćwicze na bieżni dziennie 2 km. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ArcySko Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Jeżeli to prawda to zapomnij o worku i pakowaniu tylko weź się jak człowiek za biegi i wygrywaj wszystko co się da A jeśli ściemniasz to idź na polityka tam też sami kłamcy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Atreyu Opublikowano 7 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2012 A jeśli ściemniasz to idź na polityka tam też sami kłamcySkąd wiesz. Co z tego że to lepszy wynik niż robił Usain Bolt w jego wieku i przebija obecny rekord [kobiecy] świata prawie. Za to ja wiem jak się wyznacza dystanse na WF. 60 kroków, albo "a weź tam stań, będzie gdzieś 60". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ArcySko Opublikowano 8 Sierpnia 2012 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2012 No coś w tym stylu u mnie na biegi chodziliśmy na boisko lokalnego LKS'u i zawsze robili 10kroków od połowy boiska z tym że połowa ma u nas 55m czyli nasze 60 to było coś koło 65m. Ale za to na zawodach się zgred cieszył że nas dobrze przygotował i biegliśmy lepiej niż na WF'ie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukasz-odkrywca Opublikowano 8 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2012 Co do Atreyu to ma rację ale my mieliśmy taśme i wiem ile było. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.