Worek bokserski

[Lukasz-odkrywca]

Hej mam pytanie chciałbym troche poćwiczyć z workiem bokserskim

Cena do 150zł

[ArcySko]

Za 150pln kupisz już fajny duży worek z torpedą.

Pomysł fajny kiedyś też miałem zamiar kupić ale niestety nie mam miejsca na worek. Naparzaj pompki podciągaj się na drążku jak masz możliwość to ławeczka, hantle i ćwicz bo żeby obijać worek musisz mieć trochę mięśni żeby to nie było tylko naparzanie po worku ale praca na siłą ciosu i szybkością.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.

[Lukasz-odkrywca]

Hantle mam drążek też ćwiczyć ćwicze mało ,ale zawsze 10 pompek i 20 brzuszków dziennie

 

Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem .

[Sławek121]

Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem .

Worek na ziemniaki

[Gaweł]

[Atreyu]

Hej mam pytanie dla wszystkich którzy znają strony z odpowiedziami do sprawdzianów [...]

Wszystkim z góry dziękuję pomożecie mi uzyskać dobre rezultaty

 

Lepiej zainwestuj to w książki i do nauki. Te 10 pompek i 20 brzuszków to jest śmiech na sali taki że do takiego treningu powyższe worki będą wystarczające.

[ArcySko]

Atreyu nauka nauką jak mu w miarę do głowy idzie to i na ćwiczenie i inne przyjemności mu czasu zostanie.

Swoją drogą 10pompek i 20 brzuszków to nie jest imponujący rezultat jakbyś napisał że się podciągniesz 10 razy na drążku to bym powiedział że w worek możesz przy dobrym układzie inwestować ale na razie jedz obiadki i ćwicz jak zrobisz 50 pompek i ponad 80 brzuszków to będziemy mogli wrócić do tematu worka bo na razie nie ma to najmniejszego sensu

[Lukasz-odkrywca]

A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.??

[Atreyu]

Jak miałem 15 lat nie było problemem zrobić 200 brzuszków w dwóch seriach, a nie 20 łącznie. Myślę że nawet teraz bym dał rady. Poza tym ćwiczyłem regularnie 4 dni w tygodniu po przynajmniej dwie godziny zegarowe. Ty mi piszesz że robisz 10 pompek i to jest ten Twój trening? Tak jak mówiłem, z takim podejściem to się lepiej ucz.

[Lukasz-odkrywca]

Aha, przyznaje racje ale pytam się o worki jakie polecacie nie chce mi się spierać

[Atreyu]

Do takiego treningu, żadne. Kup sobie jakieś hantelki, zrób ławkę skośną. To Ci się przyda, da jakiś efekt - albo jeszcze lepiej, wykup karnet na siłownie. Równie dobrze i z równie dobrym skutkiem możesz sobie ciskać w zwinięty koc jak w worek.

[Lukasz-odkrywca]

Widać , nie czytasz ,ze zrozumieniem (bez obrazy)

Hantle mam drążek też ćwiczyć ćwicze mało ,ale zawsze 10 pompek i 20 brzuszków dziennie

 

Polecajcie marki jakie macie lub znacie dobre do tej sumy jaką podałem .

[Sławek121]

...Atreyu ...ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu

Salto w powietrzu

A jest jakieś inne

 

Swoją drogą,to ćwicz-nie zrażaj się,tylko postaraj się zwiększać ilość serii.

[Lukasz-odkrywca]

Hej jak musze na wf to na te 40min. lekcji 300zrobie ale pisze ile robie codziennie . Serie zwiększam o 10 co miesiąc .

 

 

A tak z ciekawości jeszcze zapytam jakie dyscypliny trenujesz może pływanie ,strzelanie z łuku lub z wiatrówki do tarczy jeśli tak to przjedźmy na priw nie hce zapychać forum )

[ArcySko]

Napisałeś że zrobisz 300 domyślam się że chodzi o brzuszki. W ciągu 40 minut nie jest sztuką zrobić 300 brzuszków bo dzielisz je np na 10 serii po 30 powtórzeń. Sztuką jest zrobić 300 brzuszków w 1 serii utrzymując przy tym dobre tempo.

Nie można co miesiąc podnosić ilości serii o 10 co najwyżej można podnieść ilość powtórzeń w serii o 10.

Salto nie czyni z ciebie zawodnika w klasie też miałem gościa co odwalał salta i różne takie efektowne rzeczy ale "koks" to z niego nie był. On po prostu był zwykłym cieniasem który umiał różne akrobacje.

Wysportowany to nie to samo co wygimnastykowany.

Ile masz kolego wzrostu i ile ważysz bo np. mierząc 175cm i ważąc 65-70kg wystarczy o wiele mniejsza siła by się podciągnąć 10 razy aniżeli mierząc 175cm ale ważąc tym razem 75-80kg.

Jak dasz rade to dodaj zdjęcie twojej rzeźby to wszyscy nabiorą wody w usta albo treść komentarzy pozostanie niezmienna

Życzę powodzenia przy budowaniu mięśni.

[grzegrzół]

Tu już był jeden taki bokser .

A,i nawet filmy kręcił.

[Pley]

A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.??

 

Waże 85kg i w/w akrobacje są mi znane bardzo dobrze Żadne osiągnięcie.

 

Zrób salto nie w powietrzu, to bedziesz dobry

 

 

 

 

Na razie idź w mase i ćwicz mięśnie. Za worek zabieraj się za rok- dwa.

[SkanDaL]

A i podciągnięc na drążku 8 razy ,a co do Atreyu mam tylko 15 lat i jestem 2 najbardziej wysportowany w klasie ciekawi mnie czy umiesz salto w powietrzu,przerzut bokiem czy chodzenie na rękach na odległość 10metrów.??

Lukasz to masz cienkich gości w klasie Ja mam tyle samo lat co ty i robię 15 podciągnięć Na twoim miejscu skupiłbym się na formie,potem na ćwiczeniu z workiem

[Lukasz-odkrywca]

wiesz masa jak masa ile bierzesz na klate ja 35kg bez przerwy10razy z przerwami więcej . A i trenuje biegi na 60m niecałe 7sek. Skandal a umiesz może pompki z klaśnięciem ??

 

 

Ps:waga 68kg wzrost 174cm.

 

Ps2: Jak wkleić zdjęcia z painta tutaj ??

[igor1996sa]

A i trenuje biegi na 60m niecałe 7sek.

Wybacz, ale nie wierzę. Jeśli masz 15 lat i już biegasz poniżej 7 sekund na 60m, to Ty lepiej się weź za bieganie . Nie wierzę tylko dlatego że rekord świata na ten dystans to 6.4 sekundy.

 

Co do tematu, polecam poczytaj trochę fora na ten temat. Tu masz linka - znalazłem coś o treningu dla początkujących http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_o ... 59947.html

[Lukasz-odkrywca]

Hej jak znajde od pana z wf nr kom to powiem ,żeby zdjęcia przesłal a dokładnie to było 6.94.

 

Dodam jeszcze ,że ćwicze na bieżni dziennie 2 km.

[ArcySko]

Jeżeli to prawda to zapomnij o worku i pakowaniu tylko weź się jak człowiek za biegi i wygrywaj wszystko co się da

A jeśli ściemniasz to idź na polityka tam też sami kłamcy

[Atreyu]

A jeśli ściemniasz to idź na polityka tam też sami kłamcy

Skąd wiesz. Co z tego że to lepszy wynik niż robił Usain Bolt w jego wieku i przebija obecny rekord [kobiecy] świata prawie.

 

Za to ja wiem jak się wyznacza dystanse na WF. 60 kroków, albo "a weź tam stań, będzie gdzieś 60".

[ArcySko]

No coś w tym stylu u mnie na biegi chodziliśmy na boisko lokalnego LKS'u i zawsze robili 10kroków od połowy boiska z tym że połowa ma u nas 55m czyli nasze 60 to było coś koło 65m.

Ale za to na zawodach się zgred cieszył że nas dobrze przygotował i biegliśmy lepiej niż na WF'ie

[Lukasz-odkrywca]

Co do Atreyu to ma rację ale my mieliśmy taśme i wiem ile było.